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¿Cómo crear hábitos atómicos?

Clear enseña que la mejor manera de crear hábitos duraderos es hacerlo mediante cambios pequeños y sostenidos. Lejos de prometer transformaciones radicales de la noche a la mañana, nos muestra cómo la suma de pequeños ajustes diarios –o “atomic habits”– puede conducir a resultados extraordinarios a largo plazo.

“La formación de hábitos es un proceso mediante el cual una conducta se vuelve progresivamente automática mediante la repetición constante”, escribe James Clear en su best seller Hábitos Atómicos, una guía fundamental para todos aquellos que deseamos transformar nuestra vida (o al menos un aspecto particular de ella). 

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